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老年人冬季常见疾病及预防

    冬季是各种疾病高发的季节,老年人由于身体器官功能衰退、体温调节和耐寒能力下降,很多疾病易在此期间被诱发或加重。老年人冬季易发、吉林市护养院分享一些常见疾病,该如何防治。


    心脑血管疾病是老年人常见病、多发病之一,老年人要提防。天气变冷会使人的血管收缩,而且早晚温差大,一冷一热容易导致血管痉挛,使血压增高或不稳定,心脏负担加重,血糖波动大,易诱发急性心脑血管疾病。

    因此,老年人要注意防寒保暖,穿厚的袜子和保暖性好的鞋,脚受凉也可反射性引起冠状动脉痉挛。饮食要以新鲜蔬菜、鱼、蛋、瘦肉为主,辅以豆制品和奶制品,多吃富含纤维素的食物,热量要低一点。可进行适量运动,运动能增加冠状动脉的血流量,是预防冠心病的良方。


    呼吸道疾病是冬季的“常客”,老年人抵抗能力较弱,易发生呼吸道感染。呼吸道感染不愈往往成为其他疾病发生或加重的主要诱发因素,如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等,特别是有慢性基础性疾病者、免疫功能受损者更易发病。因此,老年人应尽量少去公共场合,在公共场合或与咳嗽患者接触时应戴口罩,并做到勤洗手。老年人要补充身体所需要的营养元素,尽量做到不挑食,不暴饮暴食。


    在冬季,很多老年人会受到关节问题的侵扰。要避免风寒湿邪侵袭,防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋等;劳动或运动后,里衣汗湿应及时更换,不可热汗未干便入水洗浴;垫被、盖被应勤晒太阳,以保持清洁和干燥。重视锻炼,建议有氧运动(如慢跑、快走、跳舞、游泳等)。登山、爬楼梯等运动不适合关节疾病患者。


    冬季是胃肠道疾病的高发季,老年人要注意腹部保暖,饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物,并做到少食多餐,忌食生冷,戒除烟酒,积极参加体育锻炼,改善胃肠血液循环,减少胃肠疾病发病机会。



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