谁说老人晨练越早越好了？这很明显是不正确的！老人晨练的时间应如何安排呢？咱们来看看吉林市护养院是怎样进行合理的晨练安排的。

1.夏季不超过6点。

夏季空气中的污染物在早晨6点前还未扩散完，绿色植物在日出之前还未进行光合作用，积存了夜间形成的大量二氧化碳，对人体健康并不友好。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。而且，夏季锻炼身体一定要及时补水，但不要一次性喝太多水。锻炼之后也不能立即喝冷饮，也不要立即洗冷水澡。

2.冬季晨练时间在6-9点。

冬季天气转冷，晨练过早容易使人体受冷刺激而生病。时间比较自由的老人，可将晨练安排在7-9点之间；而早晨时间紧张的上班族，则可在6、7点时进行适当的锻炼。血压有点高的患者晨练宜在上午8、9点之后开始，并在晨练前服用降压药。还要注意的是，天气寒冷时晨练也需注意保暖，以“出门时不冷、活动后微汗”为宜。

3.春秋之际晨练上午10点更佳

春秋之际，早晚气温较低，人体的血管处于收缩状态，心血管和神经系统很不稳定，因此晨练不宜过早，早上10点左右为宜。且晨练应选择植物分布平均、空气流通、人流较少的地方，老人的晨练可以选择打太极等之类的比较轻松的锻炼方式。