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老人在秋季如何养肺

秋季气候干燥,也是很多流行感冒的高发期,吉林市护养院提示大家,尤其是老年朋友们,进入秋季要做好肺的保护。


干燥的空气容易使得呼吸道黏膜分泌物增加,气体交换明显会受阻,如有一定的呼吸道ji病,那肯定会加重或恶化。老人朋友一定要注意,外出时要戴好围巾口罩,平时多喝温开水,避免呼吸道太干燥;早上9点以后要开窗,也可以煮醋杀jun,减少肺部感冒的机会。


感冒以后鼻塞不通,可以用拇指背沿鼻翼两侧来回搓鼻,搓热以后,鼻塞就能畅通。练习“吐故纳新”呼吸,在空气新鲜的地方,把嘴张开,用力大声“哈”出去,尽量把体内浊气吐出,然后吸收新鲜的空气。


平时饮食清淡些,可以吃梨或苹果之类的水果,对身体也有很多好处。



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